提升免疫力的小妙招

孩子的身体还在发育阶段，整体的抵抗力比较差，因此爸爸妈妈一定要多加注意孩子的健康状况。特别是孩子到了幼儿园后，很容易出现病症互相传染并越来越严重的情况，只有孩子增强自体免疫力，才能够最有效地防止病菌的侵入。

外在防护的基本守则

1.远离传染源

亲戚朋友生病了，最好不要带着孩子去探病，在传染高峰期时就更要禁止了；不要在公共场所及空气不流通的地方呆太长的时间，不让病菌有传染的机会。

2.隔绝病菌

常漱口、勤洗手是最基本的方法。不管是外出回到家还是吃饭前都一定要让孩子用肥皂洗手，这样才能把疾病阻挡在外，特别是针对肠病毒、肠胃炎等病症，经常洗手还能够预防病菌的侵入。

3.大人守则

爸爸妈妈也要注意自己的卫生，特别是在做饭之前以及帮助小朋友清理排泄物后，一定要用肥皂洗手；同时，刚回到家，在抱小朋友前，最好是做一个简单的清洁工作。

孩子的衣服要根据温度来挑选，同时尽量穿通风材质的衣服，防止出汗后吹风，更容易生病。家庭的卫生一定要注意，太过脏乱也会造成病菌滋生。

内在调理的方法

1.利用食材

利用食物中的营养元素来提高免疫力，比如富含茄红素的蕃茄、红萝卜，能够减少体内自由基的产生，减少细菌的繁殖；另外像十字花科蔬菜，如高丽菜、花椰菜等中含有非常多的抗氧化剂─维生素C，可以净化血液、预防癌症。

2.善用中药材