很多产检过的准妈妈都会被医生告知胎儿脐带绕颈是一个非常严重的情况，实际上脐带绕颈一周的话还是可以绕出来的，准妈妈不需要太过担心。但是，下面这几件事情准妈妈还是不要做了，不然会加重胎儿脐带绕颈的情况。

1、不要做剧烈运动

运动对准妈妈和分娩都是很有帮助的，但是孕期的运动不能和平时一样，要选择一些幅度比较小而且体力消耗小的运动，比如说瑜伽、散步、游泳等安全的运动方式，剧烈的运动就不要做了。因为准妈妈在剧烈运动的时候，就算胎儿有羊水的保护，也会增加胎儿脐带绕颈的危险。同时，还会增加胎儿流产、早产的几率。

2、不要熬夜

有的准妈妈长期熬夜，不仅会让自己的作息得不到保障，还会影响到胎儿的作息。一般正常来说，胎儿在晚上11点之后是处于睡眠状态的。如果准妈妈熬夜的话，胎儿也是没有办法睡觉的，那么在这种情况下胎儿就很容易出现脐带绕颈的情况。所以对于准妈妈来说，最好能够改掉熬夜这件不好的习惯。毕竟早睡早起，对自己和胎儿都是非常好的。