很多家长对于宝宝感冒都会感到头疼，很多宝宝经常感冒，产生流鼻涕、咳嗽等症状，家长便去医院或者喂孩子吃药。一场感冒会让孩子和家长都很痛苦。其实日常生活中，有四类食物可以有效预防感冒，宝妈们赶紧学起来吧。

一、含纤维素的食物

纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素，可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物，家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。

二、蔬菜

大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，而维生素可以增强人体的抵抗力。同时，多吃白薯等薯类食物，也有相同的效果，尤其是红薯，还具有丰富的胡萝卜素。

三、润燥的食物

在气候干燥的季节，多吃润燥的食物，可以使孩子身体更加舒适。例如多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很好的保健食物，并且萝卜做法多样，味道可口，孩子很容易接受。